PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL TÉ VERDE Y OTRAS PLANTA

Té verde

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL TÉ VERDE Y OTRAS PLANTA

Normalmente,  el  té  verde  se  administra  en  forma  de infusión,  
si  se quiere  emplear  como  estimulante.
Una de las formas más tradicionalmente tomar té verde es así.  Si hasta ahora no acostumbrabas a beberlo, es una buena opción para comenzar. 

La importancia que se le atribuye al té verde en cuanto a sus propiedades medicinales frente al resto de tés reside en su proceso de preparación.   👉Los estudios médicos 👈 nos dicen que: La ingesta de té verde reduce el colesterol colérico total.  En ayunas en adultos: un meta análisis de  ensayos controlados aleatorios.

El colesterol es una sustancia necesaria para la vida, siendo un constituyente fundamental de las membranas de las células (sus envolturas) y de diferentes hormonas. Dado que se trata de una grasa, no es soluble en agua o soluciones acuosas, por lo que necesita ser transportado en la sangre (una solución acuosa) en el interior de unas partículas denominadas lipoproteínas. En función del tipo de lipoproteína dentro de la cual viaje, el colesterol puede ser perjudicial (colesterol malo o LDL), protector (colesterol bueno o HDL) o indiferente (VLDL). Cuando hablamos de colesterol, generalmente nos referimos al colesterol total pero en realidad lo que nos interesa de verdad es conocer cuánto colesterol malo o bueno tenemos.

Donde se usa como remedio natural contra el cansancio, la astenia e, incluso, para perder peso. Esto se debe a que se trata de una bebida rica en antioxidantes, principalmente polifenoles, que beneficiarían al organismo al combatir a los llamados radicales libres, unas sustancias capaces de generar estrés oxidativo y afectar al organismo al generar diversas enfermedades.

¿Cuáles son las contraindicaciones del té verde?

Una de las infusiones más consumidas en la actualidad es el té verde, ya que es una bebida saludable y que nos puede aportar una gran cantidad de beneficios. Se trata de una infusión propia de China y que, ahora, se ha popularizado en Occidente. Sin embargo, aunque tenga beneficios interesantes, también es una bebida que puede aportarnos contraindicaciones importantes que debemos tener en cuenta.


En este artículo vamos a tratar sobre las contraindicaciones del té verde para que, así, conozcas los efectos adversos que te puede producir el consumo excesivo de este tipo de infusión. Además, hay personas con cuadros de salud concretos que deberían evitar tomar esta bebida, ya que podría ser contraproducente para su bienestar. ¡Aquí te lo descubrimos!


El té es la segunda bebida más consumida a nivel mundial, después del agua natural. Incluso, la mayoría de las cafeterías  han incluido diferentes tipos de este líquido en sus menús, pero, ¿te has preguntado qué pasa en tu cuerpo cuando lo bebes en exceso?


Si bien esta bebida milenaria está asociada a diversos beneficios a la salud: acelerar el metabolismo, prevenir enfermedades respiratorias y reducir las posibilidades de sufrir cáncer.

Es también una realidad que, de acuerdo con la University of Maryland Medical Center, el consumo en exceso de té verde puede ocasionar malestares en las personas, debido a su contenido de cafeína.

                                                                               

                                                                                     

¡Conoce sus daños!

-Irritabilidad
-Insomnio
-Palpitaciones
-Mareos, náuseas y vómito
-Diarrea
-Dolor de cabeza
-Pérdida del apetito


Además, los investigadores de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos señalan que los daños del té verde pueden incrementarse si se combinan con algunos medicamentos como píldoras anticonceptivos, antibióticos, contra el cáncer, anticoagulantes, estimulantes y alcohol, así que lo más recomendable es consultar a tu médico antes de ingerir cualquier tipo de té con cafeína.

Es importante que sepas que el té verde es, en general, una bebida saludable y buena para nuestro organismo. Sin embargo, hay algunas condiciones de salud que son contraindicadas con alguna de las propiedades de esta bebida natural. Aquí te indicamos las contraindicaciones del té verde más destacadas para que las conozca:

Personas con anemia. Si sueles tener anemia o sufrir de esta carencia nutricional, evita el té verde, ya que puede afectar la absorción de hierro en el organismo.

Insomnio.

Las personas que sufran de insomnio o de problemas a la hora de conciliar el sueño, no debería tomar té verde porque es una bebida rica en teína, una cafeína estimulante y energética.

  

Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. 

Otra de las contraindicaciones del té verde se refiera a las mujeres que están en gestación o lactando. De hecho, cualquier bebida con cafeína está desaconsejada en estos momentos consultar a su medico.

El principal motivo de no tomar té verde en la lactancia, es por la cafeína. Aunque ésta no viene sola ya que también cuenta con otros ingredientes que pueden no ser del todo sanos para nuestro pequeño.

Cuando tomamos bebidas con cafeína  esto puede estimular al bebé. Lo notaremos porque estará más intranquilo o quizás, porque duerme menos tiempo. Pero eso sí, siempre y cuando se tomen altas dosis de estos ingredientes. Aunque como siempre se dice, es mejor prevenir.

Pacientes con sensibilidad a la cafeína. Si eres sensible a las bebidas con cafeína, deberás evitar el consumo de té verde, ya que la reína es un tipo de cafeína.

Hipertensión.

Tampoco deberías tomar té verde si eres un paciente hipertenso, ya que aumenta la presión arterial.

Estos efectos adversos están relacionados por el aporte de cafeína que contiene el té verde (12 mg cada 100 gramos), por eso, si no tienes intolerancia a la cafeína, difícilmente experimentarás estos efectos que acabamos de indicar.

¿Cuándo no debería tomar té verde?

Debido al gran aporte en cafeína que tiene el té verde, algunas personas deberían evitar su uso aparte de los casos que hemos indicado anteriormente.

Grupo que no se recomienda su consumo:

-Menores de 12 años

-Embarazadas o en periodo de lactancia

-Personas con hiperactividad

-Momentos de estrés o ansiedad

¿Cuál es la dosis adecuada?

Ahora que ya conoces las contraindicaciones del té verde, seguro que se te viene una pregunta a la cabeza: ¿cuál es la dosis recomendada de té verde? Tal y como recomienda.

El doctor Zuo Zhang Feng, investigador de 👉 la University of Maryland Medical Center 👈 recomienda beber una o dos tazas de té verde al día, lo cual genera beneficios para la salud.

Ingredientes

2 tazas de agua (500 ml)

1 cucharadita de té verde (5 g)

si es sobre, uno por taza (250 ml)

Preparación

Pon a calentar el agua. El agua no debe alcanzar el punto de ebullición, así que, justo antes de hervir, retira el agua del fuego.

Coloca las hojas de té verde y deja reposar unos 4 a 5 minutos como máximo, ya que el té verde tienen un sabor que podría resultar desagradable al paladar.

Y 9  minutos  si  se quiere emplear como coadyuvante anti diarreico. 

El máximo efecto estimulante se consigue dejando el té en contacto con el agua durante poco tiempo, puesto que  la  cafeína  se  disuelve  rápidamente  en  el  agua caliente.  Sin  embargo,  repito una  infusión  más  prolongada(de 6 a 9 minutos) dará lugar a un té menos aromático y más áspero, con un aumento en la extracción de taninos,  registrándose  una  disminución  y  un  efecto retarde en  la  actividad  estimulante  (debido  a  que  los taninos se unen a la cafeína, dificultando su absorción por  parte  del  organismo)  y  un  aumento  del  efecto anti diarreico.

Existen personas que toman hasta 5 tazas diarias, sin embargo, su alto contenido en cafeína puede provocar estrés en el organismo y problemas a la hora de conciliar el sueño. Lo recomendado son de 1 a 2 tazas diarias y nunca superar las 5 diarias.